专转本科学作息时间表 距离2025五年一贯制专转本考试仅剩不到五个月的时间，时间已经不多了，那么要如何高效备考呢？今天小编给大家整理了一个学习作息表，各位同学可以收藏起来！ 8:00-8:30起床洗漱+吃早饭。即使备考也要保障充足的睡眠，建议每天睡眠时间控制在 8 小时左右。 8:30-9:00回顾前一天所学知识，一定要坚持每天复盘，温故而知新。切记！不要只愿意接收新的知识，不复习就会学一点忘一点，你能记住的只有新学的内容。 9:00-11:00建议每天这个时间段学英语，因为此时的记忆力非常好，可以背背单词短语，再针对着做一些训练。其实专转本英语单词大部分你能知道意思就可以，不要过多要求自己每个单词都会默写。期间休息一会，但是不建议刷短视频，这不仅会让大脑一直处于兴奋状态，而且非常容易刷到忘记时间。简单让大脑短暂休息一下就够了。 11:00-12:00一个小时的时间可以学专业课。整个上午的时间，人脑的记忆力较好，头脑会比较清醒，所以这期间应重点看理解性和记忆性的内容。 12:00-13:30午饭+休息，如果晚上睡觉不太早的话，建议每天中午保持30-60分钟的睡眠，不宜太久。当然如果有同学午睡后昏昏沉沉直接影响到下午的学习情况，可以选择其他的休息方式，自行调整一下。 13:30-15:30下午学习专业课。我们的大脑在下午的逻辑思维性较好，下午听听专业课网课，动动脑子刷题都很有效率。十一月阶段同学们就可以添加一些做题量了，锻炼题感。 15:30-16:00休息半小时，同样不要刷视频看小说等。可以听听音乐/电台这类能够放松身心的。 16:00-18:00这时候学英语，看看课程，做好笔记，根据自己学习状况置顶一下计划。 18:00-19:00晚饭+休息。吃完饭后可以到楼下遛遛弯，一天都憋在座位上学习真的很辛苦，放松一下呼吸新鲜空气等。 19:00-21:00到晚上啦~就是在安静的环境中继续学习专业课，针对于逻辑性比较强或者比较费脑的内容安静的夜晚更容易静下心来。 21:00-21:30总结规划，抽出半小时把当天学的知识点粗略的回顾一遍! 及时复盘能让备考效率至少提升很多。不理解的地方用记号笔圈一下，也许睡一觉就有新的理解了。还可以做一下第二天的学习计划。 21:30-23:00洗漱准备睡觉。睡前可以再加一些自己的计划和活动。但一定要在23:00前睡觉，不然第二天可是起不来的~